Một phương án ngắn hạn là bổ sung các loại đậu trong chế độ ăn (khoảng 100-150g/ngày) để tăng lượng vitamin B nạp vào so với bth giúp cơ thể tỉnh táo hơn.
Ngoài ra thì một tip cho giấc ngủ là uống trà tim sen sẽ giúp tinh thần dễ an định và đi vào giấc ngủ hơn so với bình thường nè. Bạn cần...