Đàn ông nên:
1. Ăn rau xanh, lá đậm màu
2. Ăn các loại hạt
3. Hải sản đa dạng (cá biển, tôm, cua, ốc) chứ không riêng gì hàu
4. Tập thể dục và vận động thường xuyên
Không nên:
1. Ăn quá nhiều hàu một bữa rồi nghĩ là nó có tác dụng :ROFLMAO:
2. Hút thuốc, sử dụng bia rượu, chất kích thích