Dạ, ăn uống thì em áp dụng chế độ FMD của Tiến sĩ Valter Longo đó anh
Nhưng có biến thể để phù hợp hoàn cảnh
gym thì em bổ túc đùi, hông, eo, lên xà,;đại khái tập trung khúc giữa và phầnđùi
phần chính yếu vẫn là chạy bộ trên máy, nếu đi gym, còn thì em thích nhảy dây và half maraton hơn
nói...