Nhật ký tăng cân | ID: 58377

DC1h · 15/10/20

Chào admin, chào các bạn
Như 1 thói quen để xoa dịu con chym cô đơn, con tim nồng cháy, đã biết bao lần mình vào diễn đàn hòng tìm kiếm cho mình cơ hội may mắn. Tất cả chỉ là thoáng qua, những niềm vui nhỏ kèm những nỗi buồn nỗi thất vọng và lại hy vọng vào ngày mai tươi sáng.
E hèm, chém gió đủ rồi. Tập trung vào nội dung chính đây:B28:
Mình mượn góc nhỏ tâm sự này để ghi lại nhật ký tăng cân của mình. Mình đang thử kiểu ăn thuần chay, dù chưa hoàn toàn, nhưng một chút một. Bắt đầu với yến mạch. Bữa sáng và bữa tối. Sáng 1 bịch sữa vinamilk 220ml có đường trộn kèm với 4 thìa yến mạch lớn. Bữa tối có ăn nhiều hơn 6 thìa và 2 bịch sữa có đường nóng và ấm.
Cảm quan ban đầu: bữa tối ăn no quá, nên đổi công thức hai buổi cho nhau thì hợp lý hơn. Yến mạch thì ăn như nhai bột giấy. Không quen, nhưng ko đến nỗi tệ.:B38:
Chỉ là một chút thay đổi nhỏ, để xem xem, kết quả sau 3-6 tháng có sự lột xác thần kỳ nào ko?
Cũng cảm ơn bác James có tâm đã chia sẻ quan điểm cá nhân về ăn thực dưỡng. Em xin lắng nghe và tiếp thu.
Vậy thôi nhỉ, kết thúc ngày đầu tiên.
Chúc cả nhà vui khỏe. Dù mưa hoài không thôi làm ta vơi nỗi nhớ mong. Nhưng kệ. Ngày mai mình vẫn phải ăn cốc yến mạch to bự.
Mến,
DC.

Mũm mĩm · 19/11/20

DC 3ph nói:
4 thìa yến mạch, 1 hộp sữa chua ko đường, 1/2 quả thanh long, 1 bịch sữa vinamilk 300ml ấm. Khuấy đều. Wow. Ngon ý chứ nhỉ. Tính mua chuối nhưng nay ko hợp phong thủy nên đổi qua thanh long. Còn cam nữa nhưng có nên cho vào ko?

Mix tất cả các loại mà a muốn ăn, cơ mà quả ngọt nhiều đường thì quả kia ít ngọt lại.
E cũng hay bỏ thanh long, hoặc chuối, táo, lê...
A có thể bỏ thêm hạt chia, no lâu mà có chất dinh dưỡng tốt í a.
Hạt yến mạch a dùng loại cán vỡ a ha?
À, a tìm hiểu và làm cả smoothe nếu có máy xay ^^

Mũm mĩm · 19/11/20

Ối. Vậy a ăn trái cây ngọt và sữa chua có đường đi a. Sorryyyyyyy =)))))))

DC 3ph nói:
Lạy con giời, a đặt tiêu đề là gì e quên àh

DC1h · 19/11/20

Mũm mĩm nói:
Mix tất cả các loại mà a muốn ăn, cơ mà quả ngọt nhiều đường thì quả kia ít ngọt lại.
E cũng hay bỏ thanh long, hoặc chuối, táo, lê...
A có thể bỏ thêm hạt chia, no lâu mà có chất dinh dưỡng tốt í a.
Hạt yến mạch a dùng loại cán vỡ a ha?
À, a tìm hiểu và làm cả smoothe nếu có máy xay ^^

Uhm, a dùng loại cán vỡ nhỏ.

DC1h · 19/11/20

Mũm mĩm nói:
Ối. Vậy a ăn trái cây ngọt và sữa chua có đường đi a. Sorryyyyyyy =)))))))

Uhm, để mai đổi qua sữa chua có đường xem sao

Mũm mĩm · 19/11/20

Mũm mĩm nói:
Ối. Vậy a ăn trái cây ngọt và sữa chua có đường đi a. Sorryyyyyyy =)))))))

E đang muốn giảm cân mà

)
Qua giờ sai sai rồi í :v
A ăn nhiềuuuuuuu dô. Ăn tất cả những gì a thấy ngon miệng. Ăn ngày ăn đêm.
Tâm trạng luôn zui vẻ, ngủ đủ giấc

)
Đảm bảo tăng cân

DC1h · 19/11/20

Mũm mĩm nói:
E đang muốn giảm cân mà )
Qua giờ sai sai rồi í :v
A ăn nhiềuuuuuuu dô. Ăn tất cả những gì a thấy ngon miệng. Ăn ngày ăn đêm.
Tâm trạng luôn zui vẻ, ngủ đủ giấc )
Đảm bảo tăng cân

Ừa, cố gắng ăn thật nhiềuuu dô. Rồi nhỡ ko tăng cân e bù vào nhé

Mũm mĩm · 20/11/20

DC 3ph nói:
Ừa, cố gắng ăn thật nhiềuuu dô. Rồi nhỡ ko tăng cân e bù vào nhé

Easy game

) muốn bù mấy kg đâyyyyyyy?
Hôm nay ăn NHỮNG GÌ ấy a. List ra e xem nào =)))

DC1h · 21/11/20

Mũm mĩm nói:
Easy game ) muốn bù mấy kg đâyyyyyyy?
Hôm nay ăn NHỮNG GÌ ấy a. List ra e xem nào =)))

Sáng làm cốc yến mạch như tối hôm qua. Trưa ăn cơm cty. Tối đi nhậu với thầy giáo ngày 20.11. Đói rồi :B92:

DC1h · 21/11/20

Mũm mĩm nói:
Easy game ) muốn bù mấy kg đâyyyyyyy?
Hôm nay ăn NHỮNG GÌ ấy a. List ra e xem nào =)))

Muốn bù cho 10 kí đó. Nổi ko nè?

Mũm mĩm · 21/11/20

DC 3ph nói:
Muốn bù cho 10 kí đó. Nổi ko nè?

Duyệt nhé ! Ai bảo e tốt bụng cơ chứ

))

DC1h · 21/11/20

Mũm mĩm nói:
Duyệt nhé ! Ai bảo e tốt bụng cơ chứ ))

Xin cảm ơn và hậu tạ.

DC1h · 21/11/20

Chuếnh choáng. Mùa cưới rồi, lại là những cuộc vui thoáng qua và bận rộn. Lại là những tiệc nhậu. Trong lúc khủng hoảng này, tinh thần chỉ giữ ở mức trung bình như sáng làm cốc yến mạch thanh long và sữa ấm. Trưa đổi thứ tự từ thanh long yến mạch và sữa ấm. Vẫn bằng đó nguyên liệu, vẫn cái cốc chiếc thìa đó và tình anh trao em đã vơi đi nửa...

DC1h · 27/12/20

Đã lâu ko còn theo dõi ăn uống. Nếu cứ theo phương thức cũ thì đòi làm sao có kết quả khác đi được. Số cân vẫn giữ nguyên. Nhưng có thể yếu đi vơi nửa sau trận ốm ra trò. Cả năm ko sao thì đúng tháng cuối cùng ẻo lả vậy. Tình anh trao em có dạt dào như Biển Đông nhưng nếu ko đều đặn vun đắp rồi tự dưng hỏi sao nước biển nhạt. Xin lỗi em vì anh còn nhỏ nhen ích kỉ.

DC1h · 6/1/21

Đau bụng trên rốn. Tra ra có nguy cơ viêm loét dạ dày nhẹ hoặc viêm ruột thừa. Cũng không biết tốt xấu thế nào. Liệu có phải do cách ăn uống gần đây của mình không?

DC1h · 19/1/21

AAAAAAAAAAAAAA
Tôi muốn tắt nắng đi cho màu đừng nhạt mất
Tôi muốn buộc gió lại cho hương đừng bay đi
Hôm nay bí bách quá, tức muốn chết, không thể cảm thông cho sự ngu dốt và bảo thủ vì tính ích kỷ của mình. Xa đọa và tù tội.
Bình thường những ngày như thế này mình có thể chạy bộ, nhưng giờ đã ko còn như xưa. mình ko còn ở Đội cấn, ko thể muốn chạy là ra Bách thảo ra hồ Tây ra lăng Bác chạy là đc. Giờ mình lười quá. Bình thường mình sẽ có thể đấu tranh tư tưởng để khỏi quay tay. nhưng ko phải hôm nay, hôm qua có thể, ngày mai có thể, nhưng ko thể hôm nay. Vì mình bận ăn rồi. ăn cho chết đi đc.
Tức quá bí bách quá. Mua cái bánh mỳ pate mà mình muốn cũng ko có đc.
Tức quá bí bách quá. Ăn liền một chặp túi bim bim cay cho rộp hết lưỡi.
Trờiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii ơiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii Con ko muốn chết!!!

DC1h · 6/8/21

6.8.21
1h10 phút sáng.
Bơ ko nên ăn cùng mật ong. Nóng bụng và cồn cào ruột gan. Gây khó ngủ.
Nhưng 1 cốc nước nóng mật ong trộn 4 thìa ngũ cốc các loại hạt thì ăn được.
Một ngày quá nhiều ngọt ngào đến khó ngủ.

DC1h · 6/8/21

Ngày áp chót của chị thị 16 lần 1. Vâng lần 1, Hà Nội tiếp tục giãn cách 15 ngày nứa :B92:
Để thấy dịch Covid nó khủng khiếp cỡ nào. Những khó khăn còn đang ở phía trước chưa qua đâu, và hôm nay là ngày đầu tiên mở bát.
Ăn bột mỳ rán khoai lang ạ. Trời má, bụng mình vẫn kém tiêu hoá với các thể loại bột nếp, gạo nếp này. Nó cồn cào chướng tận cổ. Mệt ghê vậy đó. Thôi tự nhắc nhở ngủ đi rồi mai nó sẽ hết. Hy vọng vậy.

DC1h · 8/8/21

Bơ với mật ong có thể không hợp, nhưng bơ với sữa ông thọ thì ngon lắm. Thiết nghĩ dịp tới có cơ hội thay sữa ông già bằng sữa bà cô trẻ tên Lan thì sao nhỉ? :smh_45:

DC1h · 18/8/21

Rồi có những ngày, niềm ăn chỉ là niềm muốn sống tạm bợ ở cái chốn ngục tù này.

DC1h · 20/8/21

Thế giới này.
Thế giới này có biết bao điều muốn làm.
Thế giới này còn có biết bao món ăn mình muốn thưởng thức.
Nhưng chắc chắn đó không phải là trứng bác vào bữa tối. Cũng như không phải em lúc anh đang quay tay.

∆