Nhật ký tăng cân | ID: 58377

DC1h · 15/10/20

Chào admin, chào các bạn
Như 1 thói quen để xoa dịu con chym cô đơn, con tim nồng cháy, đã biết bao lần mình vào diễn đàn hòng tìm kiếm cho mình cơ hội may mắn. Tất cả chỉ là thoáng qua, những niềm vui nhỏ kèm những nỗi buồn nỗi thất vọng và lại hy vọng vào ngày mai tươi sáng.
E hèm, chém gió đủ rồi. Tập trung vào nội dung chính đây:B28:
Mình mượn góc nhỏ tâm sự này để ghi lại nhật ký tăng cân của mình. Mình đang thử kiểu ăn thuần chay, dù chưa hoàn toàn, nhưng một chút một. Bắt đầu với yến mạch. Bữa sáng và bữa tối. Sáng 1 bịch sữa vinamilk 220ml có đường trộn kèm với 4 thìa yến mạch lớn. Bữa tối có ăn nhiều hơn 6 thìa và 2 bịch sữa có đường nóng và ấm.
Cảm quan ban đầu: bữa tối ăn no quá, nên đổi công thức hai buổi cho nhau thì hợp lý hơn. Yến mạch thì ăn như nhai bột giấy. Không quen, nhưng ko đến nỗi tệ.:B38:
Chỉ là một chút thay đổi nhỏ, để xem xem, kết quả sau 3-6 tháng có sự lột xác thần kỳ nào ko?
Cũng cảm ơn bác James có tâm đã chia sẻ quan điểm cá nhân về ăn thực dưỡng. Em xin lắng nghe và tiếp thu.
Vậy thôi nhỉ, kết thúc ngày đầu tiên.
Chúc cả nhà vui khỏe. Dù mưa hoài không thôi làm ta vơi nỗi nhớ mong. Nhưng kệ. Ngày mai mình vẫn phải ăn cốc yến mạch to bự.
Mến,
DC.

Mũm mĩm · 19/11/20

DC 3ph nói:
View attachment 385

Sao sao cơ? Có thấy ngon hông a?

)
Mà a ăn để tăng hay giảm cân í?

DC1h · 19/11/20

Mũm mĩm nói:
Nhớ report nháaaaaaaaa )

4 thìa yến mạch, 1 hộp sữa chua ko đường, 1/2 quả thanh long, 1 bịch sữa vinamilk 300ml ấm. Khuấy đều. Wow. Ngon ý chứ nhỉ. Tính mua chuối nhưng nay ko hợp phong thủy nên đổi qua thanh long. Còn cam nữa nhưng có nên cho vào ko?

DC1h · 19/11/20

Mũm mĩm nói:
Sao sao cơ? Có thấy ngon hông a? )
Mà a ăn để tăng hay giảm cân

Lạy con giời, a đặt tiêu đề là gì e quên àh

DC1h · 6/8/21

6.8.21
1h10 phút sáng.
Bơ ko nên ăn cùng mật ong. Nóng bụng và cồn cào ruột gan. Gây khó ngủ.
Nhưng 1 cốc nước nóng mật ong trộn 4 thìa ngũ cốc các loại hạt thì ăn được.
Một ngày quá nhiều ngọt ngào đến khó ngủ.

DC1h · 19/11/20

Mũm mĩm nói:
Sao sao cơ? Có thấy ngon hông a? )
Mà a ăn để tăng hay giảm cân í?

Ngon lắm, cảm ơn bé. A còn 2 quả thanh long nữa cơ. Ăn chắc hết ngày mai nữa :B11:

Mũm mĩm · 19/11/20

DC 3ph nói:
4 thìa yến mạch, 1 hộp sữa chua ko đường, 1/2 quả thanh long, 1 bịch sữa vinamilk 300ml ấm. Khuấy đều. Wow. Ngon ý chứ nhỉ. Tính mua chuối nhưng nay ko hợp phong thủy nên đổi qua thanh long. Còn cam nữa nhưng có nên cho vào ko?

Mix tất cả các loại mà a muốn ăn, cơ mà quả ngọt nhiều đường thì quả kia ít ngọt lại.
E cũng hay bỏ thanh long, hoặc chuối, táo, lê...
A có thể bỏ thêm hạt chia, no lâu mà có chất dinh dưỡng tốt í a.
Hạt yến mạch a dùng loại cán vỡ a ha?
À, a tìm hiểu và làm cả smoothe nếu có máy xay ^^

Mũm mĩm · 19/11/20

Ối. Vậy a ăn trái cây ngọt và sữa chua có đường đi a. Sorryyyyyyy =)))))))

DC 3ph nói:
Lạy con giời, a đặt tiêu đề là gì e quên àh

DC1h · 19/11/20

Mũm mĩm nói:
Mix tất cả các loại mà a muốn ăn, cơ mà quả ngọt nhiều đường thì quả kia ít ngọt lại.
E cũng hay bỏ thanh long, hoặc chuối, táo, lê...
A có thể bỏ thêm hạt chia, no lâu mà có chất dinh dưỡng tốt í a.
Hạt yến mạch a dùng loại cán vỡ a ha?
À, a tìm hiểu và làm cả smoothe nếu có máy xay ^^

Uhm, a dùng loại cán vỡ nhỏ.

DC1h · 19/11/20

Mũm mĩm nói:
Ối. Vậy a ăn trái cây ngọt và sữa chua có đường đi a. Sorryyyyyyy =)))))))

Uhm, để mai đổi qua sữa chua có đường xem sao

DC1h · 3/11/20

Bữa tối nay có Cơm cháy kho quẹt Sài Gòn, một cốc yến mạch và âm nhạc của The Statellite Station
3.11.2020

Mũm mĩm · 19/11/20

Mũm mĩm nói:
Ối. Vậy a ăn trái cây ngọt và sữa chua có đường đi a. Sorryyyyyyy =)))))))

E đang muốn giảm cân mà

)
Qua giờ sai sai rồi í :v
A ăn nhiềuuuuuuu dô. Ăn tất cả những gì a thấy ngon miệng. Ăn ngày ăn đêm.
Tâm trạng luôn zui vẻ, ngủ đủ giấc

)
Đảm bảo tăng cân

DC1h · 19/1/21

AAAAAAAAAAAAAA
Tôi muốn tắt nắng đi cho màu đừng nhạt mất
Tôi muốn buộc gió lại cho hương đừng bay đi
Hôm nay bí bách quá, tức muốn chết, không thể cảm thông cho sự ngu dốt và bảo thủ vì tính ích kỷ của mình. Xa đọa và tù tội.
Bình thường những ngày như thế này mình có thể chạy bộ, nhưng giờ đã ko còn như xưa. mình ko còn ở Đội cấn, ko thể muốn chạy là ra Bách thảo ra hồ Tây ra lăng Bác chạy là đc. Giờ mình lười quá. Bình thường mình sẽ có thể đấu tranh tư tưởng để khỏi quay tay. nhưng ko phải hôm nay, hôm qua có thể, ngày mai có thể, nhưng ko thể hôm nay. Vì mình bận ăn rồi. ăn cho chết đi đc.
Tức quá bí bách quá. Mua cái bánh mỳ pate mà mình muốn cũng ko có đc.
Tức quá bí bách quá. Ăn liền một chặp túi bim bim cay cho rộp hết lưỡi.
Trờiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii ơiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii Con ko muốn chết!!!

DC1h · 9/11/20

Những ngày công tác ngoài Quảng Ninh
Ăn sung sướng làm khổ ải ấy cũng là lẽ thường. Được đi xa, được tiếp cận với thực tế, mình cố mở mắt để nhìn được nhiều thứ, học hỏi được nhiều điều.
Để rồi sao? Mình lơ đi niềm vui chạy bộ và bối rối vì những lựa chọn hành động của mình....

DC1h · 6/8/21

Ngày áp chót của chị thị 16 lần 1. Vâng lần 1, Hà Nội tiếp tục giãn cách 15 ngày nứa :B92:
Để thấy dịch Covid nó khủng khiếp cỡ nào. Những khó khăn còn đang ở phía trước chưa qua đâu, và hôm nay là ngày đầu tiên mở bát.
Ăn bột mỳ rán khoai lang ạ. Trời má, bụng mình vẫn kém tiêu hoá với các thể loại bột nếp, gạo nếp này. Nó cồn cào chướng tận cổ. Mệt ghê vậy đó. Thôi tự nhắc nhở ngủ đi rồi mai nó sẽ hết. Hy vọng vậy.

DC1h · 19/11/20

Mũm mĩm nói:
E đang muốn giảm cân mà )
Qua giờ sai sai rồi í :v
A ăn nhiềuuuuuuu dô. Ăn tất cả những gì a thấy ngon miệng. Ăn ngày ăn đêm.
Tâm trạng luôn zui vẻ, ngủ đủ giấc )
Đảm bảo tăng cân

Ừa, cố gắng ăn thật nhiềuuu dô. Rồi nhỡ ko tăng cân e bù vào nhé

DC1h · 25/10/20

Nhật kí tăng cân 25.10.2020
Nay đã tự ý thưcs gọi ga, mua trứng, mua khoai và các dụng cụ trong bếp. Tạm gọi là tươm tất. Giờ chịu khó lên mạng tìm những món ăn ngon tự làm tại nhà. Đủ các tiêu chí: nấu đơn giản _ ăn ngon lành _ tăng hiệu quả dinh dưỡng (tăng cân)
Tối nay có món trứng hấp cơm xì dầu dầm. Thanh đạm vậy, chắc ổn.

Mộc · 24/8/21

DC 3h nói:
Thế giới này.
Thế giới này có biết bao điều muốn làm.
Thế giới này còn có biết bao món ăn mình muốn thưởng thức.
Nhưng chắc chắn đó không phải là trứng bác vào bữa tối. Cũng như không phải em lúc anh đang quay tay. ∆

Cũng ko quan tâm chú viết gì đâu

. Lướt qua thấy up đúng 00:00

DC1h · 23/10/20

Nhật kí ngày 23/10/2020
Trên những con phố ẩm thực khu Bách KiNh Xây mùi hương các loại thức ăn hòa lẫn vào dòng người tấp nập lúc tan sở. Vội vàng về chuẩn bị cho tươm tất. Vì sao à, hôm nay là một ngày trọng đại. Nó sẽ mất trinh. Cơn đói ko làm vơi đi sự háo hức. Vừa ngồi đọc sách vừa chờ em gọi mơr cửa. Mọi thứ cứ trôi vèoo. 15ph rồi lại 30ph những mẩu bánh mỳ không làm vơi đi nỗi lo lắng thấp thỏm. Vì sao em chưa tới? Vì sao em ko gọi báo mình đến muộn, dù chỉ là một dòng tin nhăns nhưng sẽ làm mình thấy yên tâm. Gọi cho em không được. Đành thôi. Ăn có bữa, giờ có điểm. Đến giờ của công việc là phải chỉ có công việc.

DC1h · 24/8/21

Mộc nói:
Cũng ko quan tâm chú viết gì đâu . Lướt qua thấy up đúng 00:00

:B101::B95:

DC1h · 17/11/20

Ăn đêm. Xôi pate trứng tráng và thịt. Trời ơi, ăn vầy thì bao giờ mới béo lên được???
Đau đầu.

Nhật ký tăng cân | ID: 58377

DC1h

Mũm mĩm

DC1h

DC1h

DC1h

DC1h

Mũm mĩm

Mũm mĩm

DC1h

DC1h

DC1h

Mũm mĩm

DC1h

DC1h

DC1h

DC1h

DC1h

Mộc

Nothing is forever

DC1h

DC1h

DC1h

Tìm theo từ khóa

Chủ đề mới nhất

Bài tương tự

THÔNG TIN

Nhật ký tăng cân | ID: 58377

Nothing is forever

Tìm theo từ khóa

Bài tương tự

Đăng nhập

THÔNG TIN