Nhật ký tăng cân | ID: 58377

DC1h · 15/10/20

Chào admin, chào các bạn
Như 1 thói quen để xoa dịu con chym cô đơn, con tim nồng cháy, đã biết bao lần mình vào diễn đàn hòng tìm kiếm cho mình cơ hội may mắn. Tất cả chỉ là thoáng qua, những niềm vui nhỏ kèm những nỗi buồn nỗi thất vọng và lại hy vọng vào ngày mai tươi sáng.
E hèm, chém gió đủ rồi. Tập trung vào nội dung chính đây:B28:
Mình mượn góc nhỏ tâm sự này để ghi lại nhật ký tăng cân của mình. Mình đang thử kiểu ăn thuần chay, dù chưa hoàn toàn, nhưng một chút một. Bắt đầu với yến mạch. Bữa sáng và bữa tối. Sáng 1 bịch sữa vinamilk 220ml có đường trộn kèm với 4 thìa yến mạch lớn. Bữa tối có ăn nhiều hơn 6 thìa và 2 bịch sữa có đường nóng và ấm.
Cảm quan ban đầu: bữa tối ăn no quá, nên đổi công thức hai buổi cho nhau thì hợp lý hơn. Yến mạch thì ăn như nhai bột giấy. Không quen, nhưng ko đến nỗi tệ.:B38:
Chỉ là một chút thay đổi nhỏ, để xem xem, kết quả sau 3-6 tháng có sự lột xác thần kỳ nào ko?
Cũng cảm ơn bác James có tâm đã chia sẻ quan điểm cá nhân về ăn thực dưỡng. Em xin lắng nghe và tiếp thu.
Vậy thôi nhỉ, kết thúc ngày đầu tiên.
Chúc cả nhà vui khỏe. Dù mưa hoài không thôi làm ta vơi nỗi nhớ mong. Nhưng kệ. Ngày mai mình vẫn phải ăn cốc yến mạch to bự.
Mến,
DC.

DC1h · 4/11/20

Chuyện công việc chồng lấn chuyện ăn chuyện sống. Sống sao cho hài hòa cân bằng quả là một thách thức. Nhưng. Kệ mẹ nó. Mình ko thể ôm đồm hết cả đống được, ôm rơm dặm bụng, cố quá thành quá cố. Quan điểm sống của mình là cứ chậm mà chắc, ăn chắc mặc bền. Mình đã langx phí những tháng ngày đại học, giờ là lúc phải làm lại, dù có chịu nhục, chịu khổ thế nào. Công việc về muộn, dù chưa xong nhưng chuyện ngày mai có ngày mai lo. Đêm nay mình còn cốc yến mạch dở dang nữa.

DC1h · 8/8/21

Bơ với mật ong có thể không hợp, nhưng bơ với sữa ông thọ thì ngon lắm. Thiết nghĩ dịp tới có cơ hội thay sữa ông già bằng sữa bà cô trẻ tên Lan thì sao nhỉ? :smh_45:

DC1h · 2/11/20

Bước sang tháng mới với bao nhiêu chuyển động và bao nhiêu bộn bề. Ăn uống cũng chỉ là tạm bợ qua ngày. Ăn để sống? Hay sống để ăn?

DC1h · 21/11/20

Chuếnh choáng. Mùa cưới rồi, lại là những cuộc vui thoáng qua và bận rộn. Lại là những tiệc nhậu. Trong lúc khủng hoảng này, tinh thần chỉ giữ ở mức trung bình như sáng làm cốc yến mạch thanh long và sữa ấm. Trưa đổi thứ tự từ thanh long yến mạch và sữa ấm. Vẫn bằng đó nguyên liệu, vẫn cái cốc chiếc thìa đó và tình anh trao em đã vơi đi nửa...

Mũm mĩm · 21/11/20

DC 3ph nói:
Muốn bù cho 10 kí đó. Nổi ko nè?

Duyệt nhé ! Ai bảo e tốt bụng cơ chứ

))

DC1h · 28/10/20

Nhật ký tăng cân ngày 28.10.2020
Ngày thứ hai quay lại công tác ở Hà Khẩu Hạ Long Quảng Ninh.
Những bữa cơm phê pha. Sáng vội vàng từ Hà Nội đi sớm cho kịp công việc. Ba ae ăn bánh dầy giò 15k 1 cặp ở PT52 Hải Dương. Haiz, ko đủ no làm thêm cái xúc xích cỡ nhỏ 15k nữa. Tuy xúc xích có nhỏ mà chắc nịch, cắn giòn sừn sựt. Đáng kể nhất phải là bữa trưa và bữa tối này. Thịt nướng, ăn cùng bún lá và đậu lướt ván chấm mắm tôm chưng. Tất cả đều nhà tự chuẩn bị, tự làm. Trong khi ae đang làm việc ở xưởng, các bà các cô các chị ở nhà thết đãi một bữa thịnh soạn no say. Thật ấm lòng. Chỉ buồn vì lại lôi bữa cơm ở cty ra so sánh. So sánh làm sao được khi ở đây, ở đất Hà Khẩu này, với sẵn có của hải sản. Ae chúng mình được ăn hàu với trứng tráng, ăn hàu với canh cà chua. Những con hàu sữa béo tròn nùng lục mà lần đầu ăn mấy ae còn e dè vì sợ caiz "nùng lục" cái béo đó là phân của hàu. Nhưng ko phải, đó là sữa của hàu thì đúng hơn. Bảo sao gọi đó là hàu sữa. Sự ăn no nê khiến ae làm việc hăng say mà không buồn đói. Dùng dằng mãi, hết tắm rửa, giặt giũ quần áo 8 rưỡi tối ae mới sắp mâm ra ăn. Gọi là sắp vì đồ ăn bữa trưa còn, ae chỉ việc các bếp, đun cho vừa nóng là ăn luôn. Ấy vậy mà có hết được đâu. Mà sao no nê quá. No đến chẳng buồn đi ngủ.

DC1h · 6/1/21

Đau bụng trên rốn. Tra ra có nguy cơ viêm loét dạ dày nhẹ hoặc viêm ruột thừa. Cũng không biết tốt xấu thế nào. Liệu có phải do cách ăn uống gần đây của mình không?

DC1h · 27/12/20

Đã lâu ko còn theo dõi ăn uống. Nếu cứ theo phương thức cũ thì đòi làm sao có kết quả khác đi được. Số cân vẫn giữ nguyên. Nhưng có thể yếu đi vơi nửa sau trận ốm ra trò. Cả năm ko sao thì đúng tháng cuối cùng ẻo lả vậy. Tình anh trao em có dạt dào như Biển Đông nhưng nếu ko đều đặn vun đắp rồi tự dưng hỏi sao nước biển nhạt. Xin lỗi em vì anh còn nhỏ nhen ích kỉ.

DC1h · 21/10/20

Thứ 4, 21/10/2020
Bữa sáng nay có yến mạch vs nước nóng. Ăn nhạt thếch. Cảm giác rớt rớt từ yến machj ngâm lâu trg nước nóng khiến những tinh túy phọt hết ra, lớp vỏ ngoài - yến mạch thì tung boe bét nở hết cỡ. Nhạt à, ta cho thêm muối. Ăn cũng có cải thiện nhưng vẫn còn khó khăn.

Sweety67 · 21/10/20

Tháng rồi mình thử detox 3 ngày theo chị Katie. Chị ấy chỉ chỉ uống nước rau quả (không xác, không đường), không ăn uống. Mình thấy giảm cân kinh khủng luôn nhưng do mình đi suốt nhiều việc nên cuối tuần chỉ có 1 ngày mình có thể rảnh nên sang ngày thứ 2 thì không chịu nổi phải ăn bình thường trở lại. Mình thấy mình ăn cereals buổi sáng, buổi trưa mình ăn salad, buổi chiều mình ăn canh này nọ cũng giảm cân. Các bạn nào cần giảm cân thì chú ý lượng ăn uống buổi tối, ráng ăn trước 4h rồi đừng ăn nữa thì sẽ giảm cân thôi.

Mũm mĩm · 18/11/20

DC 3ph nói:
Thứ 4, 21/10/2020
Bữa sáng nay có yến mạch vs nước nóng. Ăn nhạt thếch. Cảm giác rớt rớt từ yến machj ngâm lâu trg nước nóng khiến những tinh túy phọt hết ra, lớp vỏ ngoài - yến mạch thì tung boe bét nở hết cỡ. Nhạt à, ta cho thêm muối. Ăn cũng có cải thiện nhưng vẫn còn khó khăn.

Mình thường ăn chung yến mạch và hạt chia, trái cây ( như táo, chuối, lê...). Lúc ăn bỏ 1 muỗng nhỏ bột tảo
A có thể thử gạo lứt hoặc hạt quinoa, bún nưa.
Thay đổi đỡ ngán :3

DC1h · 21/11/20

Mũm mĩm nói:
Duyệt nhé ! Ai bảo e tốt bụng cơ chứ ))

Xin cảm ơn và hậu tạ.

DC1h · 18/11/20

Mũm mĩm nói:
Mình thường ăn chung yến mạch và hạt chia, trái cây ( như táo, chuối, lê...). Lúc ăn bỏ 1 muỗng nhỏ bột tảo
A có thể thử gạo lứt hoặc hạt quinoa, bún nưa.
Thay đổi đỡ ngán :3

Thanks bé. Kiểu quen rồi, cứ 2 bịch sữa ấm vs cốc yến mạch thôi. Nhưng hứa sẽ nghe làm theo khi có cơ hội.

DC1h · 18/11/20

DC 3ph nói:
Thanks bé. Kiểu quen rồi, cứ 2 bịch sữa ấm vs cốc yến mạch thôi. Nhưng hứa sẽ nghe làm theo khi có cơ hội.

Cơ hội là cái chi rất mông lung. Mai làm luôn ăn thử

. Thanks bé lần nữa.

Mũm mĩm · 18/11/20

DC 3ph nói:
Cơ hội là cái chi rất mông lung. Mai làm luôn ăn thử . Thanks bé lần nữa.

Yeap. Không nên trì hoãn.
Cố lênnnnnnn ^^
A dùng sữa chua k đường thử. Bỏ yến mạch và hạt chia với xíu nước ấm. Để đó đi thái trái cây.
Quay lại thì bỏ sữa chua vào. Chuối với táo ngọt sẵn rồi nên ko cần sữa chua có đường đâu
Nhanh gọn lẹ í a

Mũm mĩm · 18/11/20

DC 3ph nói:
Thanks bé. Kiểu quen rồi, cứ 2 bịch sữa ấm vs cốc yến mạch thôi. Nhưng hứa sẽ nghe làm theo khi có cơ hội.

Cuối tuần có thời gian nấu cơm gạo lứt nè. Hay bún gạo lứt khô với nước sốt thịt bò nè. Hạt quinoa ăn với sườn kho nè

))
No lâu lắm luôn í a mà có cả tinh bột tốt
Keto e thấy nhanh cơ mà ko có tinh bột sợ "ngơ ngác" lắm, haha

DC1h · 16/10/20

Ngày thứ hai, cốc yến mạch to đùng còn để đó. Hôm nay dậy cắm được nồi cơm to đùng. Một mình sướng 1 cái là ăn uống cũng đơn giản, bữa sáng đánh bay 2 bát cơm trắng với ruốc mẹ làm, ngon chuẩn mẹ làm:B59:. Bữa trưa được vỗ béo bằng thịt gà chiên giòn ở cty. Tối về ăn nốt nồi cơm cắm lúc sáng. Có khô khan quá ko nhỉ? Mình nặng 62kg nên lượng nước uống vào mỗi ngày khoảng 2,5l. Nhưng biết rằng nay chưa đủ độ vì đi ra nước tiểu vàng. Haiz. Ăn canh ko đủ bù đắp rồi.
16.01.20
Mến,

DC1h · 18/11/20

Mũm mĩm nói:
Cuối tuần có thời gian nấu cơm gạo lứt nè. Hay bún gạo lứt khô với nước sốt thịt bò nè. Hạt quinoa ăn với sườn kho nè ))
No lâu lắm luôn í a mà có cả tinh bột tốt
Keto e thấy nhanh cơ mà ko có tinh bột sợ "ngơ ngác" lắm, haha

Chút một thôi, ko thằng bé nó ngộ. Mai kiếm đồ về làm món yến mạch sữa chua trái cây trc. Bận bịu lắm. Ráng một chút. Ráng quá nó gẫy thằng bé khổ đấy.
Cảm ơn hen.

Mũm mĩm · 18/11/20

DC 3ph nói:
Chút một thôi, ko thằng bé nó ngộ. Mai kiếm đồ về làm món yến mạch sữa chua trái cây trc. Bận bịu lắm. Ráng một chút. Ráng quá nó gẫy thằng bé khổ đấy.
Cảm ơn hen.

Mai report kết quả bằng tấm hình nhá

))))
Dễ mà nhờ :3

DC1h · 18/11/20

Mũm mĩm nói:
Mai report kết quả bằng tấm hình nhá ))))
Dễ mà nhờ :3

Dạ, vâng ạ. Nhắc thì nhớ ko thì cố quên đấy.

Nhật ký tăng cân | ID: 58377

DC1h

DC1h

DC1h

DC1h

DC1h

Mũm mĩm

DC1h

DC1h

DC1h

DC1h

Sweety67

Mũm mĩm

DC1h

DC1h

DC1h

Mũm mĩm

Mũm mĩm

DC1h

DC1h

Mũm mĩm

DC1h

Tìm theo từ khóa

Chủ đề mới nhất

Bài tương tự

THÔNG TIN

Nhật ký tăng cân | ID: 58377

Sweety67

Tìm theo từ khóa

Bài tương tự

Đăng nhập

THÔNG TIN